этот курс для тебя, если:
Самостоятельные тренировки не дают нужного эффекта
Походы в зал и видео-тренировки только забирают силы, но не улучшают форму
Страх не дает попробовать новое
Есть желание начать тренироваться, но из-за незнания постоянно откладываешь
Не хватает времени для занятий спортом
Из-за большой загруженности на учебе или работе ты не успеваешь ходить в зал
Нет понимания, как правильно питаться
Постоянные перекусы или отсутствие системы питания плохо влияют на состояние
3 тренировки по йоге
Которые помогут развить пластичность тела и улучшить моральное состояние
Дополнительно
Тренировки
15 силовых круговых тренировок
На разные группы мышц: ягодицы, пресс, вверх тела
3 МФР тренировки
Избавят от отёков и мышечного напряжения
6 кардио тренировок
Помогут увеличить выносливость и прийти к идеальному результату
3 прямых эфира с психологом
Где ты сможешь задать любой вопрос, обсудить самые волнующие тебя темы, разобрать их
3 прямых эфира с нутрициологом
На которых ты сможешь понять, как наладить свое питание, начнешь разбираться в теме еды и своем организме
Помощь экспертов
Книга питания более, чем на 60 страниц!
105 полезных рецептов на каждый день с информацией о пользе блюда и бжу
Полезные чек листы
Помогут следить за твоим прогрессом, отмечай каждый день свой успех
Памятка полезные продуктов
В которой ты найдешь продукты с хорошим составом и магазины, где их можно купить
Комьюнити
Ты сможешь делиться своими успехами с участницами марафона в чате, общаться и находить новых друзей
Личный куратор
Который будет на протяжении всего марафона следить за питанием, за выполнением тренировок, мотивировать и поддерживать
Дополнительно
Готовое меню
Вы можете не составлять себе рацион на день сами, ведь будут файлы с уже готовым меню на 21 день на разное БЖУ
Дополнительно
Полезности
программа марафона
автор марафона
01/
В 2019 году справилась с РПП
02/
Сделала тело мечты без диет и голоданий
03/
7 лет стабильно тренируюсь и работаю над своим телом
04/
Снимаю тренировки на ютуб, которые набирают миллионы просмотров
05/
Автор книги рецептов более, чем на 60 страниц
06/
Помогла тысячам девушек прийти к фигуре мечты без срывов и диет
результаты девушек
до - после
отзывы
тарифы
3890 ₽
база
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок с экспертом
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
4790 ₽
лучше всех
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок с экспертом
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
Дополнительно:
3 занятия по йоге
Готовый рацион питания на 21 день
Участие в конкурсе на лучший результат и шанс выиграть крутые призы
7890 ₽
ЛИЧНЫЙ КУРАТОР
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок с экспертом
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
Дополнительно:
3 занятия по йоге
Расписанные рационы питания + рецепты к каждому блюду
Участие в конкурсе на лучший результат и шанс выиграть крутые призы
Личный куратор
— Профессиональный тренер/нутрициолог
— Рассчитает вам точное БЖУ
— Ответит на любые вопросы
— Поможет с питанием
— Будет поддерживать на всем пути
— Рассчитает вам точное БЖУ
— Ответит на любые вопросы
— Поможет с питанием
— Будет поддерживать на всем пути
25000 ₽
полная поддержка
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок с экспертом
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
Дополнительно:
3 занятия по йоге
Расписанные рационы питания + рецепты к каждому блюду
Участие в конкурсе на лучший результат и шанс выиграть крутые призы
Кураторство лично от Али
Личный квалифицированный врач-нутрициолог, который поможет вам наладить питание и иммунитет по вашим анализам, восстановить режим и улучшить моральное состояние