Этот марафон для тебя, если
Самостоятельные тренировки не дают нужного эффекта
Походы в зал и видео-тренировки только забирают силы, но не улучшают форму
Страх не дает попробовать новое
Есть желание начать тренироваться, но из-за незнания постоянно откладываешь
Не хватает времени для занятий спортом
Из-за большой загруженности на учебе или работе ты не успеваешь ходить в зал
Нет понимания, как правильно питаться
Постоянные перекусы или отсутствие системы питания плохо влияют на состояние
автор марафона
01/
В 2019 году справилась с РПП
02/
Сделала тело мечты без диет и голоданий
03/
7 лет стабильно тренируюсь и работаю над своим телом
04/
Снимаю тренировки на ютуб, которые набирают миллионы просмотров
05/
Автор книги рецептов более, чем на 60 страниц
06/
Помогла тысячам девушек прийти к фигуре мечты без срывов и диет
3 занятия по йоге
Вы почувствуйте настоящее расслабление и спокойствие
Программа марафона
Тренировки
15 силовых видео-тренировок
дополнительно
Включают в себя тренировки на разные группы мышц: пресс; ноги и ягодицы; вверх нашего тела
6 кардио тренировок
которые помогут тебе еще быстрее прийти цели и повысят выносливость
3 МФР тренировки
избавят вас от отёков, помогут справляться с мышечным напряжением
3 занятия по растяжке
помогут мышцам восстанавливаться быстрее, и стать гораздо эластичнее
пример тренировки
3 прямых эфира с психологом
Где ты сможешь задать любой вопрос, обсудить самые волнующие тебя темы, разобрать их
3 прямых эфира с нутрициологом
Где ты сможешь разобраться в сбалансированном питании, сможешь задать любые вопросы, узнать про еду всё!
Помощь экспертов
полезности
Книга питания более, чем на 60 страниц!
В которой ты найдешь 105 рецептов с информацией о пользе блюда и его КБЖУ
Таблица готового рациона питания
А к каждому блюду из таблицы- расписанный рецепт
Памятка полезные продуктов
В которой ты найдешь продукты с хорошим составом и магазины, где их можно купить
Полезные Чек-листы
Которые помогут следить за твоим прогрессом
Комьюнити
В котором ты сможешь делиться результатом, находить мотивацию и новых друзей
результаты девушек
до - после
отзывы
тарифы
3890 ₽
база
4790 ₽
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
лучше всех
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
Дополнительно:
Все что было в тарифе "БАЗА"
3 занятия по йоге
Расписанные рационы питания + рецепты к каждому блюду
Участие в конкурсе на лучший результат и шанс выиграть крутые призы
7450 ₽
ЛИЧНЫЙ КУРАТОР
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
Дополнительно:
Все что было в тарифе "ЛУЧШЕ ВСЕХ"
3 занятия по йоге
Расписанные рационы питания + рецепты к каждому блюду
Участие в конкурсе на лучший результат и шанс выиграть крутые призы
Личный куратор
— Профессиональный тренер
— Рассчитает вам точное БЖУ
— Ответит на любые вопросы
— Поможет с питанием
— Будет поддерживать на всем пути
— Рассчитает вам точное БЖУ
— Ответит на любые вопросы
— Поможет с питанием
— Будет поддерживать на всем пути
15350 ₽
полная поддержка
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
Дополнительно:
Все что было в тарифе "ЛУЧШЕ ВСЕХ"
3 занятия по йоге
Расписанные рационы питания + рецепты к каждому блюду
Участие в конкурсе на лучший результат и шанс выиграть крутые призы
Кураторство лично от Али
19990 ₽
оффлайн тренировки
15 силовых тренировок
6 кардио тренировок
Книга рецептов более, чем на 60 страниц
Список продуктов с хорошим составом
3 прямых эфира по растяжке
3 прямых эфира с психологом
3 прямых эфира с нутрициологом
Чек листы
Чат с участницами марафона
3 МФР тренировки
Дополнительно:
Все что было в тарифе "ЛУЧШЕ ВСЕХ"
3 занятия по йоге
Расписанные рационы питания + рецепты к каждому блюду
Участие в конкурсе на лучший результат и шанс выиграть крутые призы
Личный куратор
— Профессиональный тренер
— Рассчитает вам точное БЖУ
— Ответит на любые вопросы
— Поможет с питанием
— Будет поддерживать на всем пути
— Рассчитает вам точное БЖУ
— Ответит на любые вопросы
— Поможет с питанием
— Будет поддерживать на всем пути
Оффлайн тренировка с Алей в Москве
